Görkorcsolyázás

Leírás

A görkorcsolyázás cseppet sem unalmas tevékenység! Akár sportolni, akár szórakozni vágyunk, számos irányzat és kapcsolódó sportág közül választhatunk. Mindenki megtalálja a korának, fittségének és bátorságának megfelelő változatot. A Görkorcsolyázás című kötet az alaplépések tárgyalását követően valamennyi görkorcsolyával űzött tevékenységet bemutatja. Megismerhetjük ennek az állóképességet javító mozgásformának az egészségre gyakorolt jótékony hatásait, és számos hasznos extra tippet, jó tanácsot olvashatunk minden oldalon. Mire a könyv végére ér, egész biztosan görkorcsolyázni akar majd! A tartalomból: Előszó Történeti áttekintés Fellépő erőhatások Az előrehaladást elősegítő erők Tolóerő Út és sebesség A helyes korcsolyázó mozgás Lesiklás Stabilitás Fékezőerő Ellenállások – az energianyelők Gördülő ellenállás Összenyomódási ellenállás Csúszás Gördülési ellenállás Levegő-ellenállás és áramvonalak (aerodinamika) Haladás szélárnyékban Csapágyak forgási ellenállása A megfelelő felszerelés A korcsolya Kemény alkatrészek Lágy alkatrészek A váz Különleges női korcsolyák A kerekek A hátraszerelt fék Csapágyak Korcsolyatípusok Gyermekkorcsolya Fitneszkorcsolya Agresszív korcsolya Hokikorcsolya Gyorsasági korcsolya Védőfelszerelés Különleges felszerelések Melyik korcsolya való nekem? Karbantartás és ápolás A kerekek felcserélése Új kerekek beépítése A csapágyak tisztítása Az egészségre gyakorolt hatások Tömören, röviden A sérülések elkerülése Elővigyázatosság A KRESZ alkalmazása A közlekedésben résztvevők tisztelete Sportcsarnokban görkorcsolyázni A szükséges feltételek Átvizsgálás Veszélyforrások A gerinc túlterhelése Fájós hát Az egészség és a görkorcsolya Edzési alapszabályok A betegségek megelőzése Teljesítőképesség Megfelelő technika Alapvető képességek Lépésállás A lábak szögállása Lábélek terhelése a lábfejek elfordításával Egy lábon haladás Felsőtest elfordítása a kívánt mozgásirányba Hozzászokni a görkorcsolyához Felegyenesedés Egyensúly Stabil állás Esés Az első lépések Elrugaszkodás és siklás Kanyarodás Megfelelő kar-láb koordináció Fékezés Hóeke Fűstop Sarokfék Fékezés haladóknak Farolás T fék Kitartó és energiatakarékos korcsolyázás Szlalom – kanyarodás ellenforgással Keresztlépés Hátrafelé mozgás Megfordulás Pördülés ugrás közben Piruett Fékezés profiknak Powerslide Hockey stop Lépcsőzés Hegymenet Lejtmenet Kisebb akadályok leküzdése Járdaszegély Bukkanók és kátyúk az aszfalton Az utolsó simítások Különböző versenyszámok Gyorsasági versenyek Maraton Sprint Downhill Skater Cross Nyári szlalom Nordic blading Éjszakai túrák Gyorsulási verseny Huszonnégy órás verseny Agresszív korcsolyázás Utcai Nagyfélcső Csapatjátékok Görhoki Görfoci Inline frizbi Inline kosárlabda Táncok és alakzatok Fejlesztések Terepkorcsolya Sétakorcsolya Alumíniumkerekek Kétsoros golyóscsapágy Vitorla Csuklórendszer Világítás Duda Fedélzeti számítógép Lengéscsillapítók Függelék Kislexikon Címek, elérhetőségek Képek forrása